Nutrition
Les myrtilles et leurs bienfaits pour la santé
Découvrez pourquoi les myrtilles sont considérées comme un superaliment et comment les intégrer à votre alimentation quotidienne.
15 janv.
5 min
VOTRE PLAN ALIMENTAIRE
EN MOINS DE 5 MIN*
Fini les heures passées à chercher quoi manger. Répondez à quelques questions sur vos objectifs et préférences, et recevez un plan alimentaire complet adapté à votre mode de vie.
Créer ton compte en 2 clics
SIMPLE
Validé par un nutritionniste expert
FIABLE
Adapté à vos objectifs personnels
PERSONNALISÉ
COMMENT ÇA
MARCHE ?
ETAPE 1
JE CRÉE MON COMPTE
Inscrivez-vous en quelques secondes avec votre email. Pas de formulaire interminable, juste l'essentiel pour démarrer.
FONCTIONNALITÉS
Découvrez tous les outils à votre disposition pour atteindre vos objectifs nutritionnels. Du planning de repas au suivi de vos progrès, tout est pensé pour vous simplifier la vie.
LMMJVSD
🥗
🍗
🐟
Planning de repas
Organisez vos repas de la semaine en quelques clics.
Protéines120g
Glucides250g
Lipides70g
1 850 / 2 200 kcal
Suivi des macros
Suivez vos protéines, glucides et lipides au quotidien.
Nutrition5 min
Les bienfaits des protéines végétales
Recettes3 min
Smoothie vert énergisant
Articles nutrition
Découvrez nos conseils pour une alimentation équilibrée.
Fruits
Pommes
Bananes
Protéines
Poulet
Oeufs
Légumes
Brocoli
Carottes
Liste de courses
Générez automatiquement votre liste de courses à partir de vos menus.
72.5 kg
-2.5 kg ce mois
Objectif
70 kg
Suivi du poids
Visualisez votre progression vers vos objectifs.
Perte de poids
Prise de masse
Équilibre
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Menu selon objectif
Générez un menu adapté à vos objectifs : perte de poids, prise de masse ou équilibre.
12
Jours actifs
85%
Objectifs
-2.1
kg ce mois
Dashboard de suivi
Visualisez vos statistiques et suivez votre progression en un coup d'œil.
Ajoutez plus de protéines au petit-déjeuner pour plus d'énergie.
Votre apport en fibres est optimal cette semaine !
Pensez à vous hydrater régulièrement.
Conseils personnalisés
Recevez des recommandations adaptées à votre profil et vos habitudes.
Quelques Chiffres
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur. Amet vestibulum tristique in pellentesque massa dictum adipiscing. Vestibulum eget interdum pellentesque eget. Felis velit ullamcorper habitasse rhoncus
16% des adultes dans le monde étaient obèses
La prévalence mondiale de l'obésité chez les adultes a plus que doublé depuis 1990. En 2022, environ 16 % des adultes dans le monde étaient obèses. Ce problème, autrefois limité aux pays à revenu élevé, touche désormais fortement les pays à revenu faible et intermédiaire.
49% des adultes étaient en surpoids
Près de la moitié des adultes (49%) étaient en surpoids ou obèses en 2015 en France. Chez les enfants, environ 17% étaient en surpoids.
80% maintiennent leur perte de poids
Environ 80% des personnes ayant perdu du poids grâce à l'accompagnement d'un nutritionniste réussissent à maintenir cette perte pendant un an ou plus.
L'obésité est plus répandue dans les groupes socio-économiques défavorisés
L'obésité est plus répandue dans les groupes socio-économiques défavorisés. Les différences selon le niveau d'éducation et les revenus sont marquées, ce qui reflète l'impact des déterminants sociaux sur la santé.
5% à 10% de perte de poids avec un suivi nutritionnel
Selon plusieurs études, un suivi nutritionnel régulier peut aider à perdre entre 5% et 10% du poids corporel. Cette perte améliore la santé métabolique et réduit les risques de maladies associées.
Augmentation des risques de maladie
Le surpoids et l'obésité augmentent significativement les risques de développer des maladies chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
QUI SE CACHE DERRIÈRE ?
On aime toujours savoir qui se cache derrière un projet… Alors on s'est dit : autant vous montrer nos têtes et vous expliquer pourquoi on a créé Do Your Meal !
Mathieu BOURGEOIS
Nutritionniste expert
“
En tant que nutritionniste, je suis convaincu que manger sainement ne devrait pas être compliqué. C'est pourquoi j'ai voulu créer un outil qui rend la nutrition accessible à tous, avec des plans validés scientifiquement.
LE BLOG DE L'EXPERT
Découvrez nos conseils nutrition, recettes healthy et astuces bien-être validés par notre nutritionniste expert.
Recettes
Smoothie vert énergisant pour bien démarrer la journée
Une recette simple et rapide de smoothie vert riche en vitamines pour faire le plein d'énergie dès le matin.
10 janv.
3 min
Conseils
Comment bien planifier ses repas pour la semaine
Découvrez nos conseils pratiques pour organiser vos repas, gagner du temps et manger plus sainement au quotidien.
5 janv.
7 min
ILS ONT REJOINT LE MOUVEMENT
Découvrez les témoignages de ceux qui ont transformé leur alimentation avec Do Your Meal.
J'ai perdu 8 kilos en 3 mois sans jamais avoir l'impression de me priver. Les menus sont variés et vraiment délicieux !
Perte de poidsAAlexandre M.En tant que sportive, j'avais besoin d'un suivi précis de mes macros. Do Your Meal m'a simplifié la vie, je recommande à 100% !
PerformanceLLéa D.Fini le casse-tête des courses ! La liste générée automatiquement me fait gagner un temps fou chaque semaine.
Gain de tempsJJulien M.Le nutritionniste a validé mon plan et ça se ressent : plus d'énergie, meilleur sommeil. Je me sens vraiment mieux !
Bien-êtreCChloé G.J'ai enfin réussi ma prise de masse propre grâce aux menus adaptés à mes besoins. Les résultats sont là !
Prise de masseMMaxime P.Simple, efficace, et surtout validé par un pro. C'est exactement ce qu'il me fallait pour reprendre ma nutrition en main.
RééquilibrageCCamille L.
J'ai perdu 8 kilos en 3 mois sans jamais avoir l'impression de me priver. Les menus sont variés et vraiment délicieux !
Perte de poidsAAlexandre M.En tant que sportive, j'avais besoin d'un suivi précis de mes macros. Do Your Meal m'a simplifié la vie, je recommande à 100% !
PerformanceLLéa D.Fini le casse-tête des courses ! La liste générée automatiquement me fait gagner un temps fou chaque semaine.
Gain de tempsJJulien M.Le nutritionniste a validé mon plan et ça se ressent : plus d'énergie, meilleur sommeil. Je me sens vraiment mieux !
Bien-êtreCChloé G.J'ai enfin réussi ma prise de masse propre grâce aux menus adaptés à mes besoins. Les résultats sont là !
Prise de masseMMaxime P.Simple, efficace, et surtout validé par un pro. C'est exactement ce qu'il me fallait pour reprendre ma nutrition en main.
RééquilibrageCCamille L.
CHOISISSEZ VOTRE FORMULE
Des plans adaptés à vos besoins, validés par notre nutritionniste expert. Commencez gratuitement, évoluez à votre rythme.
Découverte
Parfait pour commencer votre parcours nutritionnel.
0€/mois
- 10 recettes de base
- 1 plan de repas par semaine
- Liste de courses simple
- Profil nutritionnel basique
Le plus populaire
Premium
L'expérience complète validée par notre nutritionniste.
9,99€/mois
14,99€/mois-33%
- Recettes illimitées personnalisées
- Plans de repas adaptatifs
- Analyse nutritionnelle avancée
- Suggestions basées sur l'IA
- Liste de courses optimisée
- Recettes selon vos allergies
- Support prioritaire 24/7
- Synchronisation multi-appareils
Places limitées
Beta Testeur
Accès anticipé pour tester nos nouvelles fonctionnalités.
Gratuit
- Accès complet pendant la beta
- 50 recettes personnalisées
- Plans de repas hebdomadaires
- Feedback prioritaire
- Badge beta testeur exclusif
Satisfait ou remboursé pendant 14 jours. Sans engagement, annulez à tout moment.
T
Toi
Hey DYM, j'ai quelques questions avant de me lancer...
Do Your Meal
Pas de souci ! Tu trouveras sûrement ta réponse juste en dessous
DYM